Хочешь избавиться от лишнего веса, но при этом не знаешь, как быстро похудеть? Специально для тебя мы подобрали список лучших продуктов для сжигания жира.
Итак, если у тебя нет времени на поход в тренажерный зал, но ты поставила себе цель похудеть — этого можно достичь лишь при одном условии. А именно — правильное здоровое питание. Конечно, если есть возможность хоть 10 минут уделять специальным упражнениям в домашних условиях — это только улучшит и ускорит общий результат. А пока твоему вниманию предлагаем 10 лучших продуктов для сжигания жира:

1Овсяные хлопья

Овсяные хлопья
Почему? Во-первых, любой тренер или диетолог тебе подтвердит, что для похудения просто необходимы углеводы, которые медленно усваиваются. Именно они благоприятно сказываются на расщеплении жиров. Кроме того, они способствуют поддержанию нормального уровня сахара в крови, что тоже немаловажно.
Во-вторых, благодаря овсяным хлопьям по утрам ты получишь заряд энергии на целый день, и при это будешь сжигать больше жира.

2Яйца

Яйца
Один из важных продуктов для того, чтобы правильно набрать мышечную массу. Но как они способствуют похудению? Доказано, что те люди, которые на завтрак съедают яйца, намного легче избавляются от лишних килограммов, при этом не испытывая голода на протяжении длительного времени.

3Имбирь

Имбирь
О пользе этого корня знают абсолютно все. Эффективен он и для профилактики различных заболеваний, и для тех, кто мечтает о том, как быстро похудеть. Основные свойства корня имбиря — это нормализация работы желудочно-кишечного тракта, сжигание лишних жиров, а также улучшение кровообращения в мышечных тканях.

4Грейпфрут

Грейпфрут
Съедая половинку одного грейпфрута в день, ты не только стимулируете процесс расщепления жиров в организме, но в среднем теряешь вес без особых затрат. А все потому, что этот чудесный цитрус препятствует отложению жировых запасов и понижает уровень инсулина в крови.

5Грецкие орехи

Грецкие орехи
Орехи — прекрасный вариант для перекуса во время похудения, источник энергии и полезных омега-3 жиров. Съедая небольшую горсть орехов каждый день, ты обеспечишь себя нормой альфа-линоленовой кислоты, которая очень важна при похудении и для здоровья в целом.

6Семена льна

Семена льна
Также как, и грецкие орехи, семя льна содержит незаменимую для женского здоровья альфа-линоленовую кислоту, которая активирует те гены, которые отвечают за стимуляцию расщепления жировых отложений.

7Перец чили

Перец чили
Возможно кто не знает, но красный перец (вернее капсаицин — химическое соединение, которое содержится в перце. Этот активный ингредиент способен не только контролировать чувство голода, но и уменьшать тягу к еде. Плюс ко всему, острый перец стимулирует расщепление жира. То, что нужно для похудения!

8Брокколи

Брокколи
Обязательно во время похудения включи этот суперполезный зеленый овощ в свой рацион. Во-первых, он обеспечивает чувство сытости. А во-вторых, брокколи богата фитохимическими соединениями, которые стимулируют расщепление жиров.

9Оливковое масло

Оливковое масло
Одним из самых ценных источников мононенасыщенных жиров является оливковое масло. Что это дает при похудении? Первое — понижение уровня «плохого» холестерина в крови, второе — нормализация работы сердечно-сосудистой системы.

10Вода

Вода
Конечно, сложно назвать воду продуктом, но именно она является одним из главных помощников при похудении. Это может подтвердить любой тренер или диетолог. Но чтобы это заработало, нужно придерживаться правильного питьевого режима, а именно — выпивать в день не меньше 2 л жидкости. Только так вы сможете увеличить скорость обмена веществ и достичь результата.

Чтобы прийти к идеальной форме — попробуй включить все эти продукты в свой рацион. Они — твои лучшие помощники в борьбе с лишними килограммами.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.